Pięściarz wagi ciężkiej Jarrell Miller (2-0, 2 KO) jest jednym z 12. sparingpartnerów Władimira Kliczki (55-3, 49 KO), który przygotowuje się do unifikacyjnego pojedynku z Davidem Haye'em (25-1, 23 KO). - Nie ma żartów z mistrzem świata wagi ciężkiej, aby z nim sparować musisz być w znakomitej formie, a w ringu być bardzo skupionym. Myślę, że [...]
Ruiza nie znokautował,do tego on był kilka razy na deskach,Valueva też nie poza tym on jest łatwy do trafienia,oprócz zasięgu nie miał nic,nawet stary Holyfield go wypunktował,ale po co ich do Włada porównywać ? Kto w ostatnich latach mocno trafił Władimira ? Nie da się zmierzyć tego czy Klitschko przyjął już mocniejsze ciosy niż może mu Haye [...]
[...] nie podda, Haye bedzie musial wylaczyc mu swiatlo lub doprowadzic do sytuacji w ktorej sedzia to przerwie. Na punkty nie widze mozliwosci wygranej. Jednakowoz David tez ma duzo do stracenia w tej walce, ale jednak mniej niz Wladek. Zreszta juz niktorzy spisali go na straty, przed pojedynkiem i czekaja tylko na formalnosc w postaci jutrzejszego [...]
Witam nowych i dzieki za miłe słowa ;-) Tu taj np te barki wyszły korzystnie ale na pozowaniu z siłki juz duzo na minus, i hvj to wie jak to jest, swiatło ustawienie i apart tez ma pewno duze znaczenie.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-06-01 08:02:15
Dobra to Skrobne co dziś u mnie;-) te zaległe wpiski czyli plecy, barki+tric, nogi postaram sie uzupełnic w weekend, a dzis wpiska z kolejnego treningu pleców;-) Ogólnie to dzis tez zwariowany dzień, po nocce gdzieś trwała 12h spałem tylko do 11 czyli 4h, szybko jedzenie i w auto byłem na rozmowei o prace bo myslałem żeby zmienic, lepsze [...]
Doris w razie czego daj znac;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wtorek 4.08.2015 NOGI 1. Siady R8 konczyłem dwie ostatnieserie na 145kg bo więcej nie mam +regres 2. Fronty 4x12 80kg 3.wykroki 4x10 4.zuraw 5x10 +seria MC na dobicie 5.uginanie w lezeniu obunóż 5x12 6.uginanie jedno nóg 3x12 7.prostowanie 4x20-25 na koniec łydki Refleksje: Co [...]
29.09.2015 DNT Dziś dzień nietreningowy poszło tylko 40min aerobów, Na szczęście dziś samopoczucie dużo lepsze, oby to juz było zażegnanie choroby;-) Jest coraz ciężej, głód masakryczny, ale będzie tylko gorzej%-) Dieta dziś identyczna jak wczoraj więc nie ma co przepisywac ani dawac zdj. Jutro jutra dopiero zacznie sie ogień ale....o tym [...]
"..nieraz liczę kcal to nie przekraczam nawet 1000. Ale nie mogę więcej jeść. Źle się wtedy czuje. Za to dużo ćwicze" już nie mam siły tego czytac po prostu..
Nogi 1. Przysiadze sztanaga na barkach 12-10-8-6 (55.5kg) -bez większych problemów 2. Hack przysiad 12-10-8 (55.5kg) -bez większych problemów Plecy 3. Wiosłowanie hantlom 12-10-8 (29.5kg) -trzeba było powalczyć, ale dało rade 4. Wioslowanie sztana 12-10-8 (55.5kg) -bez większych problemów Klata 5. Wyciskanie hantli na skosie w gore [...]
[...] sobie tylek wystarczylo wypic szklanke zimnej wody. Efekt bylby ten sam z wyjatkiem zrostow w miesniach posladkowych, bolu i dziury w kieszeni. 7. Blagam Was: w sieci jest duzo slownikow ortograficznych: "kluje" pisze sie przez "u" otwarte, podobnie jak wszystkie inne formy (np. "kluc"). I na koniec: ZANIM [...]
Witam i powodzenia życzę oraz wytrwałości Przydałyby się zmiany w diecie. ŚNIADANIE 6:45 - szklanka płatków owsianych gotowanych na mleku 3,2%, łyżka miodu gryczanego, garść suszonej żurawiny lub rodzynek, garść orzechów włoskich; u któregoś z uzytkowników czytałam, że pije oliwę z oliwek na czczo - może też powinnam, by zwiększyć ilość tłuszczy? [...]
Trening srodowy (plecy,klatka,barki) troche długo mi schodzi, wydaje mi się też że jest za ciężki bo muszę sporo zmiejszać ciężary. Czy mogę dać po 3 serie każdego ćwiczenia? Jesli tak to co zrobić wtedy z poniedziałkiem? Nie wiem czy to normalne ale paski ciągle pokazują inne zabarwienie, wczoraj przed spaniem było na poziomie ponad 80mg/dL a [...]
jeśli masz malo kasy to kup sprzęt robiony przez kumpli, albo od kup od nich sprzet, napewno kazdy ma cos niepotrzebnego i sprzeda Ci po kosztach.. wyjdzie Ci duzo taniej niż kupowanie nowego sprzetu. za 300zl mozesz miec lawke+gryf+hantle+ jakies 60kg nakladu wyciag znajdziesz na allegro elegancki za 100zl. wiec za 400zl masz siłke elegancka na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobrze dzieki za tak szybką odp pany!:) Mam kilka pytań,nie chce zakladac nowego tematu by nie spamic wiec pisze tu :D 1. Często mam duzo energii i siły samopoczucie ok,ale przyjdzie jedna chwila i wszystko ucieka staje sie zmulonym zombie i nic mi sie nie chcę,mozna temu jakoś zaradzić? 2.Mam problem zimnych stóp,kiedy wszystjue wszystkie części [...]
bylbym za mocno to bym czul sie zmeczony. za slabo? nie sadze bo wydaje mi sie ze porownujac moj trening z innymi to ja raczej napieprzam. jem czysto wegle płatki owsiane ryz kasza lub ewentualnie makaron. od czasu do czasu pieczywo ale tylko z rana. bialko z kurczaka z ryb, rzadziej inne mieso jak np wieprzowina (sporadycznie). w ostatnim cyklu [...]
Witam, jestem nowym uzytkownikiem. ( Z gory przepraszam za bledy ort. sty. i literowki + brak polskich znakow. ) Wiec na poczatku chcialbym podziekowac Galowi chyba galanonim czy jakos tak. Faktycznie palenie jest zgobne jezeli chodzi o zabudowe klatki. Wlasciwie plywanie i rozpierki bardzo ale to bardo polepszaja przedewszystkim [...]
Nie potrafie sobie wyobrazić jak mozesz ważyc przy swoim wzroście 81kg i mieć 33cm w bicu, ale jesli tak jest to rzeczywiście masy mięśniowej musisz nabrać. Primo zapomnij o kreatynie, bo przy twoim stażu i tak bedziesz mial dobre rezultaty przy odpowiedniej diecie. Plan jest zupełnie nie na masę, raczej ogólnorozwojowy, wiec jeśli zależy ci na [...]
To, że siła ci idzie a masa nie, świadczy jednoznacznie, że twój trening i dieta kuleje. To, że masz dużo kalorii w diecie, nie znaczy, że są to dobre kalorie. Ściągnij sobie dziennik posiłków, i rozplanuj odpowiednio codziennie żywienie, 2g białka na kg masy ciała oraz 5g węgli to podstawa do budowania masy. Pamiętaj, że jak nie dostarczysz [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo3-1-1024x682.jpg UFC.com Henry Cejudo potwierdza zakończenie kariery, ale wspomniał o jednej walce dla której mógłby wrócić Henry Cejudo potwierdza, że jego decyzja o zakończeniu kariery jest ostateczna, chociaż powiedział ostatnio, że jest jedna walka, która sprowadziłaby go z powrotem do Oktagonu. [...]
Władimir Kliczko - David Haye
